Witam,
jak w tytule, chciałabym się dowiedzieć, jak sama, bez pomocy psychologa, psychoterapeuty etc. mogę uwolnić się od samookalczania. (nie mam kasy na jakieś terapie)
Zaczęło się niewinnie, jednak zaczęłam to robić regularnie, nie potrafię zrobić sobie przerwy dłuższej niż kilka dni. Znalazłam w necie książkę, w której znajdują się różne porady, ćwiczenia, które mają pomóc, jednak ani razu nie udało mi się przez nią przebrnąć do końca.
Raz miałam nadzieję, że uda mi się w ten sposób popełnić samobójstwo, ale jedyne co z tego wyszło, to jakaś parodia próby samobójczej. Staram się od siebie odsuwać myśli tego typu, ostatnio nawet lepiej mi to wychodzi.
Są jakieś metody, sposoby uwolnienia się od tego typu zachowań samodzielnie?